Nos 12 articles consacrés à « Mélatonine ».
Seize heures de nuit pour huit de jour : à l’approche du solstice d’hiver, pourquoi votre corps et votre esprit réclament une pause, et comment l’honorer.
Vous vous réveillez souvent vers 4 heures du matin ? Causes possibles, lecture de la médecine chinoise et pourquoi dormir d’une traite n’est pas naturel.
Matinal ou couche-tard, court ou long dormeur : votre chronotype règle mélatonine et cortisol. Comment il évolue avec la vie sociale et les saisons.
La lumière bleue des écrans peut perturber votre horloge biologique et abîmer la rétine. Comment en limiter les effets sans renoncer à vos écrans.
Chrononutrition et caféine : pourquoi le café au réveil n’est pas forcément l’idéal, à quelle heure le boire, arabica ou robusta, et l’astuce de le humer.
Myopie, humeur, sommeil : selon l’auteur, porter trop souvent des lunettes de soleil prive des bienfaits de la lumière naturelle. Arguments et exceptions.
Lumière du jour, alimentation, dépression saisonnière : les saisons influencent notre organisme. Comment suivre leur rythme pour être en meilleure santé.
Quel rôle la spiritualité peut-elle jouer dans les rémissions du cancer ? Témoignages et pistes de réflexion, en distinguant bien spiritualité et religion.
La mélatonine, hormone du sommeil, pourrait jouer un rôle face au Covid-19 selon des travaux menés à Cleveland. Cinq moyens naturels de la favoriser.
Le manque de sommeil pourrait favoriser la prise de poids. Pourquoi éviter les régimes trop stricts, comment mieux dormir et quels aliments peuvent aider.
