Chers amis,

Vous nous avez envoyé de nombreux témoignages sur votre façon de gérer le confinement au quotidien. Merci infiniment !

Nous en avons sélectionné cinq qui ont particulièrement attiré notre attention, et qui vous inspireront peut-être…

1. Le secret de Catherine pour continuer d’aller au bistrot

Catherine nous raconte une histoire touchante et amusante :

« Mon compagnon était totalement déprimé à l’annonce de la fermeture des bistrots : son plaisir quotidien avant d’aller donner ses cours est de passer prendre un expresso sur un comptoir de café. Avec un croissant s’il vous plaît. Il me disait que cela l’aidait à démarrer sa journée, que c’était essentiel pour lui.

Alors pendant qu’il dormait, je suis allée à la boulangerie, j’ai fait le plein de croissants au congélateur. J’ai aménagé une sorte de comptoir avec un tabouret près de la porte d’entrée de l’appartement et me suis transformée en « Marthe » quand il s’est levé. Marthe, patronne de bistrot, qui prépare un expresso tous les matins accompagné d’un croissant pour mon chéri. C’est ainsi que nous avons inauguré le bar de l’échelle avec un seul client le matin, mon tendre Joav.

Quant à moi, tous les soirs, je prends ma douche à 19h avant de descendre prendre l’apéritif au comptoir du bar de l’échelle… Cela nous permet de communiquer quelques informations inutiles, de parler pour ne rien dire, d’amener un peu de l’extérieur à l’intérieur, d’avoir une vie de bistrot, sans que notre vie de couple en soit affectée… »

2. À faire à chaque fois que vous passez devant un miroir

Joëlle est animatrice de séances de yoga du rire, et son conseil est simple mais puissant : « Se sourire, ou mieux, se forcer à rire, chaque fois que l’on passe devant un miroir ». Si vous avez de la compagnie à la maison, elle préconise aussi de faire des concours de grimace.

Gérard, qui pratique cet exercice, lui trouve même des « effets miraculeux », et témoigne :

« Riez sans raison ! Je dis bien sans raison, c’est-à-dire sans le déclencheur intellectuel que procure une histoire drôle.

Pour cela, expirez avec force en prononçant, à votre choix, les sons He ou Ha, Hi, Ho… C’est très facile et faites-le sans aucune pensée. En très peu de temps vous allez vous surprendre à rire franchement, sans raison. Et vous constaterez que le mental est vide, que vous ne pensez plus. Quelle relaxation !

Les pensées (négatives en ce moment) nous affaiblissent. Toutes les techniques de méditation consistent à parvenir à faire taire le mental. Essayez ce « yoga du rire » et vous verrez comme vous vous sentez bien. »

3. L’astuce de Dominique pour que les jours se suivent sans se ressembler

Dominique vit avec son mari et leurs 3 enfants.

Afin de rythmer leurs journées, ils ont mis en place un planning simple et efficace pour alterner les activités :

« Nous avons des tours de cuisine, de ménage, de désinfection…

Nous avons 1 soirée fête, 1 soirée ciné, 1 soirée jeux… et nous pouvons aussi dire aux autres que nous avons besoin d’être seul-e. »

Si vous êtes seul, anticiper le programme de vos journées est aussi une excellente façon d’éviter de tourner en rond.

4. Créer une « machine à laver virtuelle » pour changer le monde

C’est une idée surprenante qui nous vient de Françoise, convaincue des pouvoirs de la pensée positive.

Elle nous donne rendez-vous tous les jours à midi pour faire une méditation collective. Elle propose un processus en deux temps :

« Créer une vaste machine à laver virtuelle et universelle dans laquelle chacun de nous ira jeter son « linge sale » (peurs, colères, déceptions, envies de violence…).

Et COLLECTIVEMENT, envoyer de l’amour et de la lumière à cette machine à laver pour la faire tourner et nettoyer les énergies négatives qui nous polluent.

Je propose 12 heures pour cette pratique/méditation car c’est le moment de la journée où la lumière est au plus haut dans le ciel. Si ce mouvement prend de l’ampleur, notre planète recevra énormément de vibrations positives. De quoi ramener un peu d’harmonie en cette période de folie… »

Si l’idée vous semble saugrenue, vous pouvez le voir comme un simple exercice de méditation, que vous êtes nombreux à pratiquer régulièrement en cette période.

5. Annick s’autorise à… ne rien faire !

Comme beaucoup d’entre nous, Annick profite du confinement pour passer plus de temps à écouter de la musique, à lire ou à bricoler, mais elle précise « surtout, s’autoriser à parfois ne rien faire ! »

N’oubliez pas que cette période suspendue dans le temps est aussi l’occasion rêvée de sortir du train-train quotidien et de reprendre votre respiration.

Portez-vous bien,

Samira