Remettre les choses au lendemain n’est pas de la paresse. Trois portraits de procrastinateurs, de fausses solutions et ce qui nourrit ce cercle vicieux.
Yoga et méditation contre la dépression, activité physique contre les chutes, jardinage : seconde partie de six thérapies alternatives étudiées en 2020.
Quand les jours raccourcissent, le moral peut flancher. Cinq huiles essentielles apaisantes à diffuser ou à appliquer, et comment bien les utiliser.
Après un danger, les mammifères tremblent pour évacuer le stress. Les travaux de David Berceli, le rôle du psoas et un yoga inspiré de l’antilope.
L’earthing, ou marche pieds nus dans l’herbe, pourrait aider à réduire l’inflammation chronique selon plusieurs publications. Explications et avis.
Le manque de sommeil pourrait favoriser la prise de poids. Pourquoi éviter les régimes trop stricts, comment mieux dormir et quels aliments peuvent aider.
Écouter de la musique peut améliorer l’humeur et réduire l’anxiété, selon plusieurs études. Classique, chanson, rock ou sons de la nature : que choisir ?
Ashwagandha, millepertuis, passiflore, kava, lavande : des plantes qui peuvent aider à apaiser l’anxiété, la fatigue et le stress, avec leurs précautions.
Nous nous touchons le visage sans y penser, très souvent dans la journée. Pourquoi ce geste est si automatique et quelques astuces pour le limiter.
Une recette de chocolats glacés maison prête en 5 minutes, avec 3 ingrédients choisis pour leurs atouts santé, à savourer avec modération.
