Le stress ponctuel peut renforcer l’organisme : c’est le principe de l’hormèse. Explications, et deux pistes pour l’appliquer avec le froid et le chaud.
Ashwagandha, millepertuis, passiflore, kava, lavande : des plantes qui peuvent aider à apaiser l’anxiété, la fatigue et le stress, avec leurs précautions.
Nous nous touchons le visage sans y penser, très souvent dans la journée. Pourquoi ce geste est si automatique et quelques astuces pour le limiter.
Des rêves plus intenses pendant le confinement ? À quoi servent nos rêves, comment ils fonctionnent et comment ils peuvent aider à gérer le stress.
Trois à cinq minutes, trois fois par jour : la cohérence cardiaque peut aider à gérer le stress et à mieux dormir. Son principe et comment la pratiquer.
Une recette de chocolats glacés maison prête en 5 minutes, avec 3 ingrédients choisis pour leurs atouts santé, à savourer avec modération.
Les sons binauraux peuvent vous aider à vous relaxer. Leur action sur les ondes cérébrales, contre le stress et l’insomnie, et comment les écouter.
Danser chez soi pour surmonter la lassitude du confinement : en quoi la danse diffère du sport et comment elle peut aider la mémoire et l’expression.
Diète d’information, coupure des médias et autres techniques simples : cinq pistes pour apaiser l’anxiété liée à l’actualité pendant le confinement.
Stress, angoisse, mauvais sommeil en confinement : comment la respiration consciente peut vous aider à relâcher les tensions, avec un exercice simple.
